Eine Trennung ist nichts Schönes und sehr häufig eines der größten Trauma, welches uns in unserem Leben zugefügt werden kann. Hierbei zerbrechen die eigene Existenz und Zukunft, welche man sich in seinem Kopf, gemeinsam mit dem Partner, vorgestellt hat und es kommt sehr häufig zu einem „zerbrechen“ des eigenen Egos. So eine Trennung ist nun mal nicht einfach und verläuft auch von Person zu Person immer unterschiedlich. Auch zwischen den Geschlechtern gibt es klare Unterschiede, da Frauen meist Trennungen direkter und schneller verarbeiten, als Männer. Männer brauchen länger für die Verarbeitung, da die Realisation der Trennung meist später auftritt als bei Frauen.
Es gibt aber trotz allem Gemeinsamkeiten, ähnliche Phasen, welche man als Mensch, nach einer Trennung durchläuft. Allgemein muss man hier dazu sagen, dass wenn man eine Trennung durchläuft, dies auf gar keinen Fall allein tun sollte. Es ist wichtig, sich engeren Freunden, der Familie und, wenn nötig, einem Psychologen zu öffnen, da es in den Phasen, die auftreten können, auch Momente gibt, in denen man dringend einen anderen, objektiven Blickwinkel braucht, weil man selbst nun mal kurz nach einer Trennung, nicht dazu fähig ist.
Allgemein kann man diese ähnlichen Phasen psychologisch meist in fünf Phasen zusammenfassen. Diese sollen euch zur Orientierung dienen und sind kein Guide, bei welchem alle Phasen genau in der Reihenfolge und Umfang eintreten. Folgend habt ihr eine allgemeine Auflistung der fünf Phasen einer Trennung:
Phase 3: Trauer bzw. Liebeskummer
Phase 5: Akzeptanz und Neuorientierung
